bialko bcaa

Myślę ze l-Glutamine extrem i do tego możesz kupić BCAA, jeśli w diecie są braki to kup sobie jakieś uzupełnieni(białko, węglowodany, bulka, gainera)

białko/gainer wg braków w diecie, ale to wiadomo. możesz sobie spróbować glutaminy, chociażbty dla lepszej regeneracji nie spróbujesz to nie dowiesz się czy działa na Ciebie. poza tym jak jest kasa to bcaa, jeden z moich ulubionych suplementów.

Nutrend Winner 14 - ja kupilem 2250 za 59zł W 100g 69,1g wegle. 14g Bialko. 4g tluszcze 1 porcja 40g 1-4 porcji dziennie. Sa aminokwasy bcaa kreatyna tauryna glutamina i wiele ******l nie powiem jak dziala dzisaj kupilem bo tez mialem malo kaski Zmieniony przez - Młody_15 w dniu 2008-06-27 20:00:13

zamiast bcaa lepsze jest zma, do tego bialko na noc

po treningu wzielem bialko :) tylko przed bcaa :> a od 19 poniewaz te wszystkie wczesniejsze dni uznalem za zbedne marnowanie czasu ( to taka faza przygotowawcza dla miesni ) najwazniejsze wedlug mnie to wlasnei te pozniejsze dni

bcaa t oantykatabolik glownie proteinki to bialko a wiec uzupelnienei diety kreatyna.. cos na anabolizm :D to tak w podsumowaniu a bierzesz w zaleznosci od potrzeb :P

recomp to jest = waga ta sama + strata tlusczu /budowanie czystej masy jest to baaardzooo trudne i mysle ze z Twoim stazem niedopracujesz sobie diety i suplementow pod to kup bcaa + bialko mozesz zachwycic nas swoja aktualna forma ? p.s ja bym o zadnych redukcjach nawet bym sie nie zastanawial Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-29 23:57:41

cybul do tego nad toba artek najlepiej to i to jak bedziesz robil aeroby to BCAA by sie przydalo jesli nie bedziesz robil to lepiej bialko kup spadam w kime narta leszcze 7 alkoholiku jak znowu wlecisz nawalony to w pozku stawiasz Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-30 23:01:01

OK! Dzieki za rade! A co sobie zafundować jak skoncze brać te aminy, kupic bcaa, czy moze białko ? Pozdrawiam !

I jak wtedy dawkowac białko i bcaa ?

kreatyna monohydrat mega caps lub tcm bialko - zadne, sa tansze i lepsze/rownie dobre bcaa - mega caps po co to? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-02 12:51:23

białko w dni treningowe -30,35 gram porcja po treningu porcja przed snem w dni nie treningowe przed sniadaniem i przed snem a bcaa po 3gramy przed i 3 gramy po treningu to taka optymalna dawkaw dni nie treningowe 30 min przed np 2 sniadaniem lub innym posilkiem adrugą porcje przed snem ale jak zalerzy ci na przyroscie masy ciala to kup [...]

Co to znaczy,że czegoś będzie za dużo?Ogarnij dietę,a BCAA łykaj 10kps. przed i 10kps. po treningu.Spalacz na niewiele się przyda(podobnie jak wino),jeśli jestes endo i zjadasz takie góry węglowodanów.Obetnij węgle do 3,5g/kg,białko podnieś do 2,5g-3g/kg.

Stosuj to wedle własnej potrzeby Tu chodzi o poranne aero Jeżeli po aero zjadasz od razu pożądny posiłek(węgle złożone+białko ) i cała dieta jest sprawdzona i jest Okey oraz posiłek białkowy na noc także jest (mam tu na myśli twaróg z oliwą lub jajka(całe)) To stosuj wtedy to BCAA tylko raz dziennie mianowićie przed treningiem Myślę, że 3-4 capsy [...]

[...] tylko w domu mozna zrobic) no i tak kazdy dzien:)odpoczywam wsumie tylko soboty wieczor i niedziele.A wiec bede musial poprostu dac wiecej na luz oraz ulozyc sobie jakas diete? dzieki za rady i dotychczasowe odpowiedzi:) ps:do tej mojej dziennej gonitwy dokladam zawsze kre-alkalyne,red-devil(goldfield),bcaa,magnez oraz bialko 2*dziennie po 300ml

[...] forma dla mnie jest kupienie bialka, gdyz co do tego twarogu to roznie bywa, nie zawsze jest i nie zawsze jest hajs;] myslalem jeszcze nad muscletechem jesli chodzi o bialko , co w takim razie polecasz z bialka , najlepiej izolat z duza iloscia aminokwasow... myslalem nad estrem vitalmaxu , o ktorym to toczyla sie juz rozmowa w tym dziale, [...]

- może taka anatomia? - mogłaś się odwodnić, - mogło zejść trochę tłuszczu, i okazało się, że mięśni jednak mniej niż podejrzewałaś. - twoje subiektywne odczucie - IMO, zamiast bcaa codziennie, pełnowartościowe białko w każdym posiłku załatwiłoby sprawę

...w każdym z posilków mam "normalne" białko czy to w formie 3jajek w omlecie lub sałatce czy też w postaci miesa indyczego lub tuńczyka...jem tylko indyka poniewaz mięso wołowe jest dla mnie zbyt ciężko strawne. Stosuje bcaa 3 razy dziennie i dodatkowo przed i po treningu, jako antykatabolik, wiec z bcaasków nie zrezygnuje...Fakt bardzo [...]

sorki to jest moja odpowiedz a koleżka kulmas korzystał kiedyś z tego kompa i nie zabezpieczyl swojego profilu który wyświetla się automatycznie ...i takim oto sposobem omsknął mi się paluszek i się wysłało...w każdym z posilków mam "normalne" białko czy to w formie 3jajek w omlecie lub sałatce czy też w postaci miesa indyczego lub [...]

jakieś 5 lat temu kupiłam sobie Sigmę ( wtedy biegałam trzy razy w tygodniu 10-12 km) i nie byłam z niej zadowolona. Może to nie był dobry model. Po prostu weszłam do sklepu i kupiłam. Teraz już się dłużej zastanawiałam i wybrałam polar rs 200sd Wiem że to spory wydatek ( choć w Szwabi i tak taniej niż w Polska) ale to prezent urodzinowy no i [...]